Bangun dan Beribadah di Sepertiga Malam Tak Lagi Berat Kalau Kamu Melakukan 10 Hal Ini!

5. Tidur dengan posisi miring ke kanan juga bisa membuatmu mendapatkan tidur yang berkualitas, 

jadi kamu bisa merasa segar saat harus beranjak dari kasur. Untuk bangun di sepertiga malam menjadi berat lantaran kamu malas untuk segera beranjak. 

Alih-alih ingin segera menemukan air wudhu, kamu justru merasa sangat ngantuk karena tidurmu yang tidak benar-benar membuat beristirahat. 

Nah, jika kamu ingin melaksanakan sholat sunah dengan segar, ikuti saja ajaran Nabi dengan tidur dalam posisi miring ke kanan. 

Posisi ini bisa mengistirahatkan otak kirimu yang biasa digunakan sehari-hari untuk bergerak. 

Selain itu, kamu juga bisa mengistirahatkan jantung dan lambungmu lho. 

Dengan begitu, kamu bisa mendapatkan istirahat yang berkualitas dan kamu tak perlu lagi takut merasa lelah atau ngantuk di kantor saat harus bangun tengah malam.

Sekarang kamu bisa segera beranjak dari kasur dengan rasa segar. 

6. Agar kamu bisa bangun tengah malam tanpa kantung mata mengembang, sempatkan tidur siang sejenak. 

Dengan ini, otakmu juga bisa jadi lebih cemerlang. Untuk bangun dini hari dengan segar, 

kamu bisa coba menerapkan tidur siang sebentar mulai sekarang. Kamu bisa meluangkan waktu 15-30 menit untuk terlelap. 

Jadi rasa lelahmu tidak akan terakumulasi di malam hari. Selain itu bisa meningkatkan respon otak, 

meningkatkan kemampuan belajar, dan memperbaiki kemampuan koordinasi. 

Tak hanya itu, penelitian di Jepang juga menunjukan bahwa tidur siang selama 15 menit bisa mengurangi ketegangan dan stress lho. 

Nah, jika kamu melakukan hal ini, maka tidur malammu akan menjadi lebih berkualitas dan kamu bisa bangun di tengah malam kamu tanpa merasa letih dan lemas. 

Dini harimu bisa terasa lebih cerah. 

7. Sediakan sapu tangan dan air dalam mangkok di samping kamar tidurmu. 

Jika kamu sudah sadar tapi malas membuka mata, mengusapkanya bisa membuat kantuk hilang dalam sekejap. 

Gak jarang mungkin otakmu sudah tersadar dari tidur, tapi kamu merasa susah untuk membuka mata karena rasa kantuk yang menyerang. 

Hal ini bisa kamu siasati dengan menyediakan sapu tangana atau handuk dan air dalam mangkok. 

Lalu letakkan di samping kamar tidurmu. Nah, jika kamu sudah tersadar tapi matamu terasa berat untuk terbuka, langsung saja usapkan sapu tangan basah untuk membuatmu menjadi lebih segar. 

Dengan begini, gak jarang rasa kantukmu akan lenyap dan kamu bisa merasa lebih fresh untuk segera melangkah mengambil air wudhu. Jadi kamu bisa berdoa dengan khusyuk. 

 SELANJUTNYA...>>>

BACA SEBELUMNYA...<<< 

BACA JUGA :